20.12.2023 13:59

Trener CR7 pomoże Legii [news PN]

Legia Warszawa w tym sezonie awansowała do fazy grupowej Ligi Konferencji Europy i doświadczyła gry co trzy dni. Dla polskich klubów często jest to olbrzymie wyzwanie, aby połączyć grę w europejskich pucharach z występami na krajowym podwórku.

Po awansie do fazy grupowej europejskich rozgrywek zawsze pojawiają się dwa pytania. Czy kadra jest wystarczająco szeroka? Czy zawodnicy są przygotowani do gry na takiej intensywności? Tylko dwie pozytywne odpowiedzi mogą sprawić, że uda się połączyć występy na kilku frontach. Legioniści w tym sezonie PKO Bank Polski Ekstraklasy przebiegają średnio 114,53 km (szósty wynik w lidze) i wykonują przy tym średnio 100 sprintów na mecz (czwarty wynik w ESA).

W kontekście tego kluczowa jest odpowiednia regeneracja, aby sztab szkoleniowy miał jak największą dostępność zawodników na poszczególne mecze. To się w Legii udało, ponieważ co prawda wypadło kilku zawodników w trakcie rundy jesiennej, ale były to niegroźne urazy, po których bardzo szybko wracali. Tak naprawdę przez problemy zdrowotne kilka meczów opuścili: Radovan Pankov (3 spotkania), Rafał Augustyniak (7 meczów), Blaż Kramer (2 spotkania), Tomas Pekhart (4 starcia) czy Bartosz Kapustka, który wrócił na boisko po wielu miesiącach kontuzji i w tym sezonie był na ostatnim etapie rehabilitacji. Do tego należy dodać młodych, którzy stracili praktycznie całą rundę: Filip Rejczyk miał problemy ze ścięgnem Achillesa, a Ramil Mustafajew zerwał pod koniec lipca więzadło krzyżowe.

Odpowiednia regeneracja wiąże się oczywiście z zabiegami fizjoterapeutycznymi, doborem odpowiednich obciążeń i środków treningowych, zarządzaniem minutami. Legia zatrudniła także dodatkowe osoby, które pomagają przy regeneracji zespołu. Chodzi na przykład o dwóch niewidomych masażystów, którzy dołączyli do sztabu motoryczno-medycznego. Obaj posiadają bardzo wysokie umiejętności, dzięki którym podnieśli poziom zespołu odpowiedzialnego za fizjoterapię i regenerację.

Każdy zawodnik ma indywidualny program regeneracji pomeczowej. Futbol jednak coraz mocniej się rozwija także i w tej dziedzinie, dlatego trenerzy chcą korzystać z innych elementów, które choćby w minimalnym stopniu pomogą lepiej przygotować zespół. Jednym z tych elementów jest sen.

Legia ma podnieść kolejny element w obszarze regeneracji. Wicemistrzowie Polski rozpoczynają współpracę z Nickiem Littlehalesem – trenerem snu, który współpracował z największymi europejskimi klubami jak na przykład Real Madryt, Manchester United czy Chelsea, a także był osobistym trenerem Cristiano Ronaldo. Autor książki „Śpij dobrze” przed dwoma laty był gościem w Warszawie na naukowej konferencji „Science 4 football”, a ostatnio spotkał się z przedstawicielami Legii w Birmingham przy okazji meczu z Aston Villą. Wicemistrzowie Polski będą korzystać z jego wiedzy na zasadzie współpracy.

PAWEŁ GOŁASZEWSKI

Możliwość komentowania została wyłączona.

Najnowsze wydanie tygodnika PN

Nr 12/2026

Zobacz numer

Polska Ekstraklasa

25.03.2026 22:41

Szwarga zwolniony z Arki przez wyniki? Jasny przekaz prezesa Arki Gdynia

Dawid Szwarga nie jest już związany z Arką Gdynia. Wokół odejścia trenera krążyły różne informacje, jednak wszystko prostuje Wojciech Pertkiewicz.

2025.04.08 Gdynia Pilka Nozna Betclic 1 liga sezon 2024/2025 Mecz Arka Gdynia - Warta Poznan N/z Dawid Szwarga Foto Piotr Matusewicz / PressFocus

2025.04.08 Gdynia
Football Polish first division season 2024/2025
Arka Gdynia - Warta Poznan
Dawid Szwarga
Credit: Piotr Matusewicz / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

25.03.2026 19:59

Raków Częstochowa podjął decyzję w sprawie kluczowego zawodnika!

Kontrakt Kacpra Trelowskiego z Rakowem Częstochowa ważny jest tylko do końca tego sezonu. Klub podjął już decyzję odnośnie 22-latka.

2025.07.19 Katowice
Pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2025/2026
GKS Katowice - Rakow Czestochowa
N/z Zoran Arsenic Kacper Trelowski Fran Tudor Ariel Mosor Srdjan Plavsic
Foto Mateusz Sobczak / PressFocus

2025.07.19 Katowice
Football Polish League PKO Ekstraklasa season 2025/2026
GKS Katowice - Rakow Czestochowa
Zoran Arsenic Kacper Trelowski Fran Tudor Ariel Mosor Srdjan Plavsic
Credit: Mateusz Sobczak / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

25.03.2026 16:56

Wielka rewolucja w Ekstraklasie coraz bliżej. Pojawiły się kolejne szczegóły zmian

Nadchodzący sezon PKO BP Ekstraklasa będzie nie lada rewolucją w kontekście systemu VAR i nowinek sędziowskich. Lada moment do użytku zostanie oddane centrum VAR.

2025.08.09 Gdynia Pilka nozna PKO BP Ekstraklasa sezon 2025/2026 Arka Gdynia - Pogon Szczecin N/z Szymon Marciniak Foto Piotr Matusewicz / PressFocus

2025.08.09 Gdynia
Football Polish PKO BP Ekstraklasa season 2025/2026
Arka Gdynia - Pogon Szczecin
Szymon Marciniak
Credit: Piotr Matusewicz / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

25.03.2026 16:27

Nowa rola właściciela Widzewa Łódź! Dobrzycki będzie doradzał prezydentowi

Robert Dobrzycki ma nową rolę. Właściciel Widzewa Łódź będzie doradcą Prezydenta RP w sektorze polskiej gospodarki.

2026.03.22 Lodz Pilka Nozna PKO Ekstraklasa Sezon 2025/2026 Widzew Lodz - Gornik Zabrze N/z Stadion Widzew Lodz Foto Dawid Figura / PressFocus
2026.03.22 Lodz Football Polish Ekstraklasa Season 2025/2026 Widzew Lodz - Gornik Zabrze Stadion Widzew Lodz Credit: Dawid Figura / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

25.03.2026 16:15

Kto za Szwargę? Jest mocny kandydat na nowego trenera Arki!

Dawid Szwarga przestał pełnić rolę pierwszego trenera w Arce Gdynia. Pomorski klub ma już nowego szkoleniowca.

2026.03.09 Plock Pilka Nozna PKO BP Ekstraklasa Sezon 2025/2026
Wisla Plock - Arka Gdynia
N/z Dawid Kocyla Gol Bramka Radosc
Foto Dawid Figura

2026.03.09 Plock Football PKO BP Ekstraklasa 2025/2026
Wisla Plock - Arka Gdynia
Dawid Kocyla Gol Bramka Radosc
Credit: Dawid Figura

Czytaj więcej

Najnowsze

Robert Lewandowski of Poland and Nedim Bajrami of Albania during the UEFA European Championship 2024 Qualifying Round Group E match between Poland and Albania at PGE National Stadium in Warsaw, Poland on March 27, 2023 (Photo by Andrew SURMA/ SIPA USA).
2023.03.27 Warszawa
pilka nozna eliminacje EURO 2024
Polska - Albania
Foto Andrew SURMA/SIPA USA/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Gdzie oglądać transmisję meczu Polska – Albania? Kto go skomentuje?

W półfinale baraży, których stawką jest kwalifikacja na mundial, Polska podejmie Albanię. Oto szczegóły transmisji.

Reprezentacja Polski

2026.03.24 Warszawa
Pilka Nozna
Zgrupowanie reprezentacji Polski
Trening przed meczem barażowym Polska - Albania sezon 2025/2026
N/z Jan Urban
Foto Radoslaw Makuch / PressFocus

2026.03.24 Warsaw
Football
Polish National Team 2025/2026
Training session ahead of match against Albania
Jan Urban
Credit: Radoslaw Makuch / PressFocus

Przewidywany skład reprezentacji Polski. To na nich postawi dziś Jan Urban?

Reprezentacja Polski

Spain-Football-Women s Champions League FC Barcelona, Barca v Bayern Munich in Barcelona, Spain. Barcelona, Spain, 7, October, 2025. FC Barcelona player 17 Ewa Pajor celebrates her score during Womens Champions League match between FC Barcelona and Bayern Munich in Johan Cruyff Stadium, Barcelona, Spain, on October 7, 2025. Barcelona Johan Cruyff Stadium Barcelona Spain
2025.10.07 Barcelona
pilka nozna kobiet, liga mistrzyn
FC Barcelona - Bayern Monachium
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Ewa Pajor najlepsza w historii El Clasico. Co za wyczyn!

La Liga

Leskovac, Serbia. 11th Oct, 2025. Albania's head coach Sylvinho during the Group K World Cup 2026 European Qualifiers football match between Serbia and Albania on October 11. 2025. in Leskovac, Serbia.//MILOSAVLJEVIC_sipa.15207/Credit:Pedja Milosavljevic/SIPA/2510121612
2025.10.11 Leskovac
pilka nozna , eliminacje , kwalifikacje do mistrzostw swiata 2026
Serbia - Albania
Foto Pedja Milosavljevic/SIPA/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Narodzony dla Albanii. Jak kibice Orłów pokochali Sylvinho?

Eliminacje MŚ 2026

2025.10.12 Kowno
Pilka nozna Kwalifikacje Mistrzostw Swiata 2026
Litwa - Polska
N/z Sebastian Szymanski
Foto Pawel Andrachiewicz / PressFocus

2025.10.12 Kaunas
Football - FIFA World Cup 2026 Qualifying round
Press conference and training before Lithuania - Poland
Sebastian Szymanski
Credit: Pawel Andrachiewicz / PressFocus

Kurs 300.00 na zwycięstwo Polski w LV BET

Bukmacherzy Reprezentacja Polski Uncategorized

Piłka nożna

Robert Lewandowski seen celebrating with a trophy during Spanish Supercup Final game between teams of FC Barcelona, Barca and Real Madrid Maciej Rogowski/Ball Raw Images Jeddah King Abdullah Sports City Saudi Arabia Copyright: xMaciejxRogowskix maciejrogowski_barcelona_realmadrid_2526-538
2026.01.12 Dzedda
pilka nozna Superpuchar Hiszpanii
FC Barcelona - Real Madryt
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Robert Lewandowski: Nie jestem zakładnikiem wieku [WYWIAD]

Chyba już nikt nigdy nie przebije najlepszego obecnie futbolisty Polski w liczbie tytułów Piłkarza Roku. Od 2011 roku, gdy Robert Lewandowski, po raz pierwszy wygrał plebiscyt „PN” właśnie w tej kategorii, tylko dwukrotnie ustąpił miejsca komuś innemu.

La Liga Reprezentacja Polski