20.12.2023 13:59

Trener CR7 pomoże Legii [news PN]

Legia Warszawa w tym sezonie awansowała do fazy grupowej Ligi Konferencji Europy i doświadczyła gry co trzy dni. Dla polskich klubów często jest to olbrzymie wyzwanie, aby połączyć grę w europejskich pucharach z występami na krajowym podwórku.

Po awansie do fazy grupowej europejskich rozgrywek zawsze pojawiają się dwa pytania. Czy kadra jest wystarczająco szeroka? Czy zawodnicy są przygotowani do gry na takiej intensywności? Tylko dwie pozytywne odpowiedzi mogą sprawić, że uda się połączyć występy na kilku frontach. Legioniści w tym sezonie PKO Bank Polski Ekstraklasy przebiegają średnio 114,53 km (szósty wynik w lidze) i wykonują przy tym średnio 100 sprintów na mecz (czwarty wynik w ESA).

W kontekście tego kluczowa jest odpowiednia regeneracja, aby sztab szkoleniowy miał jak największą dostępność zawodników na poszczególne mecze. To się w Legii udało, ponieważ co prawda wypadło kilku zawodników w trakcie rundy jesiennej, ale były to niegroźne urazy, po których bardzo szybko wracali. Tak naprawdę przez problemy zdrowotne kilka meczów opuścili: Radovan Pankov (3 spotkania), Rafał Augustyniak (7 meczów), Blaż Kramer (2 spotkania), Tomas Pekhart (4 starcia) czy Bartosz Kapustka, który wrócił na boisko po wielu miesiącach kontuzji i w tym sezonie był na ostatnim etapie rehabilitacji. Do tego należy dodać młodych, którzy stracili praktycznie całą rundę: Filip Rejczyk miał problemy ze ścięgnem Achillesa, a Ramil Mustafajew zerwał pod koniec lipca więzadło krzyżowe.

Odpowiednia regeneracja wiąże się oczywiście z zabiegami fizjoterapeutycznymi, doborem odpowiednich obciążeń i środków treningowych, zarządzaniem minutami. Legia zatrudniła także dodatkowe osoby, które pomagają przy regeneracji zespołu. Chodzi na przykład o dwóch niewidomych masażystów, którzy dołączyli do sztabu motoryczno-medycznego. Obaj posiadają bardzo wysokie umiejętności, dzięki którym podnieśli poziom zespołu odpowiedzialnego za fizjoterapię i regenerację.

Każdy zawodnik ma indywidualny program regeneracji pomeczowej. Futbol jednak coraz mocniej się rozwija także i w tej dziedzinie, dlatego trenerzy chcą korzystać z innych elementów, które choćby w minimalnym stopniu pomogą lepiej przygotować zespół. Jednym z tych elementów jest sen.

Legia ma podnieść kolejny element w obszarze regeneracji. Wicemistrzowie Polski rozpoczynają współpracę z Nickiem Littlehalesem – trenerem snu, który współpracował z największymi europejskimi klubami jak na przykład Real Madryt, Manchester United czy Chelsea, a także był osobistym trenerem Cristiano Ronaldo. Autor książki „Śpij dobrze” przed dwoma laty był gościem w Warszawie na naukowej konferencji „Science 4 football”, a ostatnio spotkał się z przedstawicielami Legii w Birmingham przy okazji meczu z Aston Villą. Wicemistrzowie Polski będą korzystać z jego wiedzy na zasadzie współpracy.

PAWEŁ GOŁASZEWSKI

Możliwość komentowania została wyłączona.

Najnowsze wydanie tygodnika PN

Nr 43/2026

Zobacz numer

Polska Ekstraklasa

31.10.2026 20:35

Fatalna pomyłka Rodado! Tak piłkarz Wisły zmarnował karnego

Angel Rodado przestrzelił rzut karny. Jedenastka była podyktowana po faulu na Jakubie Krzyżanowskim. W przypadku zdobycia gola Wisła mogła jeszcze walczyć o zdobycz punktową w Poznaniu.

2026.10.31 Poznan
Pilka nozna Ekstraklasa sezon 2026/2027
Lech Poznan - Wisla Krakow
N/z Angel Rodado karny rzut
Foto Pawel Jaskolka / PressFocus

2026.10.31 Poznan
Football Polish Ekstraklasa season 2026/2027
Lech Poznan - Wisla Krakow
Credit: Pawel Jaskolka / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

31.10.2026 19:56

Gospodarze przełamią złą serię? GKS Katowice – Widzew [LIVE]

GKS Katowice podejmuje Widzew Łódź w meczu 13. kolejki PKO BP Ekstraklasy. Gospodarze będą chceili przełamać serię trzech porażek z rzędu.

2026.09.19 Katowice
Pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2026/2027
GKS Katowice - Cracovia
N/z Rafal Gorak
Foto Mateusz Sobczak / PressFocus

2026.09.19 Katowice
Football Polish League PKO Ekstraklasa season 2026/2027
GKS Katowice - Cracovia
Rafal Gorak
Credit: Mateusz Sobczak / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

31.10.2026 19:55

Łubik mocno po porażce z Lechem. ,,Nie przyjeżdżamy, żeby dać d*** do tyłu i wybronić 0:0”

Marcel Łubik dosadnie ocenił porażkę w Poznaniu. Piłkarz Wisły mówił, że Krakowianie zawsze chcą walczyć o zwycięstwo. Golkiper ,,Białej Gwiazdy'' docenił również klasę i jakość Lecha.

2026.08.29 Krakow
Pilka nozna , PKO BP Ekstraklasa sezon 2026/27
Wisla Krakow - Wieczysta Krakow
N/z Marcel Lubik
Foto Krzysztof Porebski / PressFocus

2026.08.29 Krakow
Football Polish top league , 2026/2027 season
Wisla Krakow - Wieczysta Krakow
Marcel Lubik
Credit: Krzysztof Porebski / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

31.10.2026 19:21

Cztery gole w Poznaniu! Błysk polskiej młodzieży i pomyłka Rodado

Lech Poznań wygrał 3:1 z Wisłą Kraków. Młodzi Polacy, Antoni Kozubal i Jakub Krzyżanowski zapisali się w protokole meczowym, zdobywając po golu. ,,Biała Gwiazda'' mogła złapać kontakt w samej końcówce, ale Angel Rodado fatalnie wykonał jedenastkę.

2026.10.31 Poznan
Pilka nozna Ekstraklasa sezon 2026/2027
Lech Poznan - Wisla Krakow
N/z Patrik Walemark
Foto Pawel Jaskolka / PressFocus

2026.10.31 Poznan
Football Polish Ekstraklasa season 2026/2027
Lech Poznan - Wisla Krakow
Credit: Pawel Jaskolka / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

31.10.2026 18:59

Wymiana ciosów w Poznaniu. Lech skuteczniejszy od Wisły [WIDEO]

Po bezbramkowej połowie w meczu Lecha Poznań z Wisłą Kraków worek z bramkami otworzył się po przerwie. Lech otworzył wynik, Biała Gwiazda wyrównała, po czym Kolejorz odzyskał prowadzenie.

Czytaj więcej

Najnowsze

Fatalna pomyłka Rodado! Tak piłkarz Wisły zmarnował karnego

Angel Rodado przestrzelił rzut karny. Jedenastka była podyktowana po faulu na Jakubie Krzyżanowskim. W przypadku zdobycia gola Wisła mogła jeszcze walczyć o zdobycz punktową w Poznaniu.

Ekstraklasa

Fussball : DFB Pokal , 2. Runde, 28.10.2026, FC Bayern Munchen vs 1. FC Magdeburg, Allianz Arena Deutschland : Harry Kane FC Bayern Munchen, 9 Mimik, Gesichtsausdruck, Emotion *** Soccer: DFB Cup, 2nd Round, October 28, 2026, FC Bayern Munich vs. 1. FC Magdeburg, Allianz Arena, Germany Harry Kane, FC Bayern Munich 9 facial expressions, emotions Copyright: xMichellexLukax
2026.10.28 Monachium
pilka nozna Puchar Niemiec
Bayern Monachium - 1. FC Magdeburg

Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Der Klassiker na remis. Zmarnowany karny i kontuzje zatrzymały Bayern

Bundesliga

Zdobywca Złotej Piłki zmarnował karnego. Piłka wylądowała na poprzeczce [WIDEO]

Bundesliga

Gospodarze przełamią złą serię? GKS Katowice – Widzew [LIVE]

Ekstraklasa

Łubik mocno po porażce z Lechem. ,,Nie przyjeżdżamy, żeby dać d*** do tyłu i wybronić 0:0”

Ekstraklasa

Piłka nożna

Robert Lewandowski seen celebrating with a trophy during Spanish Supercup Final game between teams of FC Barcelona, Barca and Real Madrid Maciej Rogowski/Ball Raw Images Jeddah King Abdullah Sports City Saudi Arabia Copyright: xMaciejxRogowskix maciejrogowski_barcelona_realmadrid_2526-538
2026.01.12 Dzedda
pilka nozna Superpuchar Hiszpanii
FC Barcelona - Real Madryt
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Robert Lewandowski: Nie jestem zakładnikiem wieku [WYWIAD]

Chyba już nikt nigdy nie przebije najlepszego obecnie futbolisty Polski w liczbie tytułów Piłkarza Roku. Od 2011 roku, gdy Robert Lewandowski, po raz pierwszy wygrał plebiscyt „PN” właśnie w tej kategorii, tylko dwukrotnie ustąpił miejsca komuś innemu.

La Liga Reprezentacja Polski