20.12.2023 13:59

Trener CR7 pomoże Legii [news PN]

Legia Warszawa w tym sezonie awansowała do fazy grupowej Ligi Konferencji Europy i doświadczyła gry co trzy dni. Dla polskich klubów często jest to olbrzymie wyzwanie, aby połączyć grę w europejskich pucharach z występami na krajowym podwórku.

Po awansie do fazy grupowej europejskich rozgrywek zawsze pojawiają się dwa pytania. Czy kadra jest wystarczająco szeroka? Czy zawodnicy są przygotowani do gry na takiej intensywności? Tylko dwie pozytywne odpowiedzi mogą sprawić, że uda się połączyć występy na kilku frontach. Legioniści w tym sezonie PKO Bank Polski Ekstraklasy przebiegają średnio 114,53 km (szósty wynik w lidze) i wykonują przy tym średnio 100 sprintów na mecz (czwarty wynik w ESA).

W kontekście tego kluczowa jest odpowiednia regeneracja, aby sztab szkoleniowy miał jak największą dostępność zawodników na poszczególne mecze. To się w Legii udało, ponieważ co prawda wypadło kilku zawodników w trakcie rundy jesiennej, ale były to niegroźne urazy, po których bardzo szybko wracali. Tak naprawdę przez problemy zdrowotne kilka meczów opuścili: Radovan Pankov (3 spotkania), Rafał Augustyniak (7 meczów), Blaż Kramer (2 spotkania), Tomas Pekhart (4 starcia) czy Bartosz Kapustka, który wrócił na boisko po wielu miesiącach kontuzji i w tym sezonie był na ostatnim etapie rehabilitacji. Do tego należy dodać młodych, którzy stracili praktycznie całą rundę: Filip Rejczyk miał problemy ze ścięgnem Achillesa, a Ramil Mustafajew zerwał pod koniec lipca więzadło krzyżowe.

Odpowiednia regeneracja wiąże się oczywiście z zabiegami fizjoterapeutycznymi, doborem odpowiednich obciążeń i środków treningowych, zarządzaniem minutami. Legia zatrudniła także dodatkowe osoby, które pomagają przy regeneracji zespołu. Chodzi na przykład o dwóch niewidomych masażystów, którzy dołączyli do sztabu motoryczno-medycznego. Obaj posiadają bardzo wysokie umiejętności, dzięki którym podnieśli poziom zespołu odpowiedzialnego za fizjoterapię i regenerację.

Każdy zawodnik ma indywidualny program regeneracji pomeczowej. Futbol jednak coraz mocniej się rozwija także i w tej dziedzinie, dlatego trenerzy chcą korzystać z innych elementów, które choćby w minimalnym stopniu pomogą lepiej przygotować zespół. Jednym z tych elementów jest sen.

Legia ma podnieść kolejny element w obszarze regeneracji. Wicemistrzowie Polski rozpoczynają współpracę z Nickiem Littlehalesem – trenerem snu, który współpracował z największymi europejskimi klubami jak na przykład Real Madryt, Manchester United czy Chelsea, a także był osobistym trenerem Cristiano Ronaldo. Autor książki „Śpij dobrze” przed dwoma laty był gościem w Warszawie na naukowej konferencji „Science 4 football”, a ostatnio spotkał się z przedstawicielami Legii w Birmingham przy okazji meczu z Aston Villą. Wicemistrzowie Polski będą korzystać z jego wiedzy na zasadzie współpracy.

PAWEŁ GOŁASZEWSKI

Możliwość komentowania została wyłączona.

Najnowsze wydanie tygodnika PN

Nr 25/2026

Zobacz numer

Polska Ekstraklasa

26.06.2026 20:46

Nowe zasady sędziowskie w Ekstraklasie. Nowości z mundialu!

W Ekstraklasie szykują się zmiany przepisów, które mają upodobnić ligę do standardów znanych z największych turniejów, jak mistrzostwa świata. Co dokładnie się zmieni?

2025.11.30 Lubin
Pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2025/2026
KGHM Zaglebie Lubin - Jagiellonia Bialystok
N/z Szymon Marciniak (Sedzia Referee)
Foto Tomasz Folta / PressFocus

2025.11.30 Lubin
Football PKO Ekstraklasa season 2025/2026
KGHM Zaglebie Lubin - Jagiellonia Bialystok
Szymon Marciniak (Sedzia Referee)
Credit: Tomasz Folta / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

26.06.2026 20:18

Oficjalnie! Angolski zawodnik dołącza do Radomiaka

Radomiak ogłosił przyjście nowego zawodnika. Angolski skrzydłowy podpisał kontrakt z polskim klubem.

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

26.06.2026 20:17

Wieczysta się wzmacnia. Dwóch piłkarzy, jeden z ekstraklasowym doświadczeniem

Wieczysta Kraków niebawem zadebiutuje w PKO BP Ekstraklasie. Klub aktualnie prowadzi wzmocnienia na ten historyczny sezon.

2026.05.31 Krakow
pilka nozna Betclic 1 Liga Sezon 2025/2026 Finał baraży do PKO BP EkstraklasyWieczysta Krakow - Chrobry Glogow
N/z Radosc zawodnikow Wieczystej Krakow z wygranej i awansu do Ekstraklasy Slawomir Peszko
Foto Michal Kedzierski / PressFocus

2026.05.31 Krakow
Football Polish Betclic 1 Liga Season 2025/2026 Wieczysta Krakow - Chrobry Glogow
Radosc zawodnikow Wieczystej Krakow z wygranej i awansu do Ekstraklasy Slawomir Peszko
Credit: Michal Kedzierski / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

26.06.2026 19:23

Media: Lech Poznań chce byłego gracza z Ekstraklasy!

Lech Poznań szykuje kadrę na zbliżającą się Ekstraklasę oraz walkę o puchary. Kolejorz może sięgnąć po zawodnika doskonale znanego w realiach naszej piłki.

2026.03.01 Poznan
Pilka Nozna PKO BP Ekstraklasa sezon 2025/2026
Lech Poznan - Rakow Czestochowa
N/z Antonio Milic gol radosc Mikael Ishak
Foto. Damian Kosciesza / PressFocus

2026.03.01 Poznan
Pilka Nozna PKO BP Ekstraklasa sezon 2025/2026
Lech Poznan - Rakow Czestochowa
O/p
Credit. Damian Kosciesza / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

26.06.2026 15:34

Zmiana godziny meczu o Superpuchar. PZPN wydał oświadczenie

Przed startem nowego sezonu na polskich boiskach mistrz Polski i zdobywca Pucharu zagrają o Superpuchar Polski. Nastąpiła drobna zmiana w kontekście pory rozegrania tego spotkania.

2026.05.02 Warszawa
pilka nozna STS Puchar Polski sezon 2025/2026
Gornik Zabrze - Rakow Czestochowa
N/z Gornik Zabrze
Foto Weronika Morciszek / PressFocus

2026.05.02 Warszawa
Football - STS Polish Cup season 2025/2026
Gornik Zabrze - Rakow Czestochowa
Gornik Zabrze
Credit: Weronika Morciszek / PressFocus

Czytaj więcej

Najnowsze

Roberto Lopes of Cape Verde during the match between Cape Verde and Saudi Arabia for the third round of the group stage of the 2026 World Cup, held at Houston Stadium in Houston, United States. Richard Callis / Fotoarena (Richard Callis / SPP) (Photo by Richard Callis / SPP/Sipa USA)
2026.06.26 Houston
pilka nozna , mistrzostwa swiata , mundial 2026
Republika Zielonego Przyladka - Arabia Saudyjska
Foto SPP/SIPA USA/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Wielka sensacja, kopciuszek w fazie pucharowej! Oto rozstrzygnięcia w Grupie H

Choć mecze wieńczące zmagania w Grupie H nie porwały i padła w nich tylko jedna bramka, historia jednej z największych, o ile nie największej dotychczasowej niespodzianki tego mundialu przyćmiewa brak goli.

Mistrzostwa Świata 2026

Belgium vs Egypt - 2026 FIFA World Cup, WM, Weltmeisterschaft, Fussball SEATTLE, USA - JUNE 15 : Ashour Emam midfielder of Egypt celebrates after scoring with Zico Mostafa midfielder of Egypt and Salah Mohamed forward of Egypt during the FIFA World Cup 2026 Group G match between Belgium and Egypt at the Lumen Field stadium on June 15, 2026 in Seattle, USA, 15/06/2026 Seattle United States of America PUBLICATIONxNOTxINxFRAxBEL Copyright: xNicoxVereeckenx
2026.06.15 Seattle
pilka nozna , mistrzostwa swiata , mundial 2026
Belgia - Egipt
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Egipt wygra grupę? Egipt – Iran [RELACJA NA ŻYWO]

Mistrzostwa Świata 2026

Belgian national football team - FIFA World Cup, WM, Weltmeisterschaft, Fussball 2026 - media activities 09/06/2026 RENTON, UNITED STATES OF AMERICA - JUNE 09 : Courtois Thibaut goalkeeper of Belgium, Witsel Axel midfielder of Belgium, Meunier Thomas defender of Belgium and Raskin Nicolas midfielder of Belgium pictured during a training session of the Belgian national football team during the FIFA World Cup 2026 on June 9, 2026 in Renton, United States of America, 09/06/2026 Renton United States of America PUBLICATIONxNOTxINxFRAxBEL Copyright: xNicoxVereeckenx
2026.06.09 Renton
pilka nozna , mistrzostwa swiata , mundial 2026
Przygotowania reprezentacji Belgii do mundialu
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Belgowie zagrają na miarę oczekiwań? Nowa Zelandia – Belgia [RELACJA NA ŻYWO]

Mistrzostwa Świata 2026

Ousmane DEMBELE of France celebrate after scores during the FIFA World Cup 2026, Group I match between Norway and France at Gillette Stadium on June 26, 2026 in Foxborough, United States. (Photo by Johnny Fidelin/Icon Sport/Sipa USA)
2026.06.26 Foxborough
pilka nozna , mistrzostwa swiata , mundial 2026
Norwegia - Francja
Foto Icon Sport/SIPA USA/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Francja z przytupem zakończyła fazę grupową. Trzecie miejsce dla Senegalu

Mistrzostwa Świata 2026

Ousmane DEMBELE of France during the FIFA World Cup 2026, Group I match between Norway and France at Gillette Stadium on June 26, 2026 in Foxborough, United States. (Photo by Johnny Fidelin/Icon Sport/Sipa USA)
2026.06.26 Foxborough
pilka nozna , mistrzostwa swiata , mundial 2026
Norwegia - Francja
Foto Icon Sport/SIPA USA/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Dembele wśród największych! Piłkarz z historycznym wynikiem we francuskim futbolu

Mistrzostwa Świata 2026

Piłka nożna

Robert Lewandowski seen celebrating with a trophy during Spanish Supercup Final game between teams of FC Barcelona, Barca and Real Madrid Maciej Rogowski/Ball Raw Images Jeddah King Abdullah Sports City Saudi Arabia Copyright: xMaciejxRogowskix maciejrogowski_barcelona_realmadrid_2526-538
2026.01.12 Dzedda
pilka nozna Superpuchar Hiszpanii
FC Barcelona - Real Madryt
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Robert Lewandowski: Nie jestem zakładnikiem wieku [WYWIAD]

Chyba już nikt nigdy nie przebije najlepszego obecnie futbolisty Polski w liczbie tytułów Piłkarza Roku. Od 2011 roku, gdy Robert Lewandowski, po raz pierwszy wygrał plebiscyt „PN” właśnie w tej kategorii, tylko dwukrotnie ustąpił miejsca komuś innemu.

La Liga Reprezentacja Polski