20.12.2023 13:59

Trener CR7 pomoże Legii [news PN]

Legia Warszawa w tym sezonie awansowała do fazy grupowej Ligi Konferencji Europy i doświadczyła gry co trzy dni. Dla polskich klubów często jest to olbrzymie wyzwanie, aby połączyć grę w europejskich pucharach z występami na krajowym podwórku.

Po awansie do fazy grupowej europejskich rozgrywek zawsze pojawiają się dwa pytania. Czy kadra jest wystarczająco szeroka? Czy zawodnicy są przygotowani do gry na takiej intensywności? Tylko dwie pozytywne odpowiedzi mogą sprawić, że uda się połączyć występy na kilku frontach. Legioniści w tym sezonie PKO Bank Polski Ekstraklasy przebiegają średnio 114,53 km (szósty wynik w lidze) i wykonują przy tym średnio 100 sprintów na mecz (czwarty wynik w ESA).

W kontekście tego kluczowa jest odpowiednia regeneracja, aby sztab szkoleniowy miał jak największą dostępność zawodników na poszczególne mecze. To się w Legii udało, ponieważ co prawda wypadło kilku zawodników w trakcie rundy jesiennej, ale były to niegroźne urazy, po których bardzo szybko wracali. Tak naprawdę przez problemy zdrowotne kilka meczów opuścili: Radovan Pankov (3 spotkania), Rafał Augustyniak (7 meczów), Blaż Kramer (2 spotkania), Tomas Pekhart (4 starcia) czy Bartosz Kapustka, który wrócił na boisko po wielu miesiącach kontuzji i w tym sezonie był na ostatnim etapie rehabilitacji. Do tego należy dodać młodych, którzy stracili praktycznie całą rundę: Filip Rejczyk miał problemy ze ścięgnem Achillesa, a Ramil Mustafajew zerwał pod koniec lipca więzadło krzyżowe.

Odpowiednia regeneracja wiąże się oczywiście z zabiegami fizjoterapeutycznymi, doborem odpowiednich obciążeń i środków treningowych, zarządzaniem minutami. Legia zatrudniła także dodatkowe osoby, które pomagają przy regeneracji zespołu. Chodzi na przykład o dwóch niewidomych masażystów, którzy dołączyli do sztabu motoryczno-medycznego. Obaj posiadają bardzo wysokie umiejętności, dzięki którym podnieśli poziom zespołu odpowiedzialnego za fizjoterapię i regenerację.

Każdy zawodnik ma indywidualny program regeneracji pomeczowej. Futbol jednak coraz mocniej się rozwija także i w tej dziedzinie, dlatego trenerzy chcą korzystać z innych elementów, które choćby w minimalnym stopniu pomogą lepiej przygotować zespół. Jednym z tych elementów jest sen.

Legia ma podnieść kolejny element w obszarze regeneracji. Wicemistrzowie Polski rozpoczynają współpracę z Nickiem Littlehalesem – trenerem snu, który współpracował z największymi europejskimi klubami jak na przykład Real Madryt, Manchester United czy Chelsea, a także był osobistym trenerem Cristiano Ronaldo. Autor książki „Śpij dobrze” przed dwoma laty był gościem w Warszawie na naukowej konferencji „Science 4 football”, a ostatnio spotkał się z przedstawicielami Legii w Birmingham przy okazji meczu z Aston Villą. Wicemistrzowie Polski będą korzystać z jego wiedzy na zasadzie współpracy.

PAWEŁ GOŁASZEWSKI

Możliwość komentowania została wyłączona.

Najnowsze wydanie tygodnika PN

Nr 39/2026

Zobacz numer

Polska Ekstraklasa

02.10.2026 20:42

Haditaghi reaguje na aferę Siemieńca. Broni sędziego i wskazuje winowajcę

Właściciel Pogoni Szczecin odniósł się do afery z udziałem Adriana Siemieńca i sędziów. Alex Haditaghi nie zgadza się z wysokością wymierzonych kar. Działacz wskazuje głównego winnego i mówi o cofaniu się polskiej piłki.

2026.03.16 Szczecin
pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2025/2026
Pogon Szczecin - Korona Kielce
N/z Alex Haditaghi
Foto Kasia Dzierzynska / PressFocus

2026.03.16 Szczecin
Football - Polish PKO Ekstraklasa season 2025/2026
Pogon Szczecin - Korona Kielce
Alex Haditaghi
Credit: Kasia Dzierzynska / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

02.10.2026 19:35

Zawieszony sędzia Ekstraklasy z mocnym oświadczeniem! „Ubolewam nad tym”

Arkadiusz Kamil Wójcik przerwał milczenie! Ostra odpowiedź arbitra na dwuletnie zawieszenie.

2026.02.20 Gliwice
Pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2025/2026
Piast Gliwice - Motor Lublin
N/z Arkadiusz Kamil Wojcik
Foto Mateusz Sobczak / PressFocus

2026.02.20 Gliwice
Football Polish League PKO Ekstraklasa season 2025/2026
Piast Gliwice - Motor Lublin
Arkadiusz Kamil Wojcik
Credit: Mateusz Sobczak / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

02.10.2026 18:49

Jagiellonia reaguje na karę dla Siemieńca. Jest oficjalne oświadczenie

Jagiellonia Białystok wydała oficjalne oświadczenie po decyzji Komisji Ligi w sprawie Adriana Siemieńca.

2026.04.04 Bialystok Pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2025/2026 Mecz 27. kolejki rozgrywek Jagiellonia Bialystok (zolto-czerwone) - Lech Poznan N/z koniec meczu (L-P) Taras Romanczuk Bartlomiej Wdowik Bartosz Mazurek Foto Michal Kosc / PressFocus
2026.04.04 Bialystok Football Polish PKO Ekstraklasa season 2025/2026 Jagiellonia Bialystok - Lech Poznan Credit Michal Kosc / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

02.10.2026 17:47

Które mecze opuści Adrian Siemieniec? To wtedy zakończy się jego kara

Adrian Siemieniec został ukarany przez Komisję Ligi karą banicji na sześć meczów Ekstraklasy. W których meczach Jaga będzie musiała radzić sobie bez swojego trenera?

2026.07.25 Bialystok Pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2026/2027 Mecz 1. kolejki rozgrywek Jagiellonia Bialystok (zolto-czerwone) - Korona Kielce N/z Adrian Siemieniec trener Jagiellonii Bialystok Foto Michal Kosc / PressFocus
2026.07.25 Bialystok Football Polish PKO Ekstraklasa season 2026/2027 Jagiellonia Bialystok - Korona Kielce Credit Michal Kosc / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

02.10.2026 17:03

PILNE! Komisja Ligi ukarała Adriana Siemieńca!

Komisja Ligi ukarała trenera Jagiellonii Białystok. Przypomnijmy, że w maju Adrian Siemieniec kontaktował się z sędziami meczu, co zgodnie z regulaminem jest zakazane.

2026.09.06 Bialystok Pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2026/2027 Mecz 7. kolejki rozgrywek Jagiellonia Bialystok (zolto-czerwone) - Slask Wroclaw N/z Adrian Siemieniec trener Jagiellonii Bialystok szkoleniowiec coach Foto Michal Kosc / PressFocus
2026.09.06 Bialystok Bialystok Football Polish PKO Ekstraklasa season 2026/2027 Jagiellonia Bialystok - Slask Wroclaw Credit Michal Kosc / PressFocus

Czytaj więcej

Najnowsze

2026.09.25 Warszawa
pilka nozna Liga Narodow UEFA sezon 2026/2027
Polska - Bosnia i Hercegowina
N/z Robert Lewandowski
Foto Weronika Morciszek/ PressFocus

2026.09.25 Warszawa
Football - UEFA Nations League season 2026/2027
Polska - Bosnia i Hercegowina
Robert Lewandowski
Credit: Weronika Morciszek/ PressFocus

Robert Lewandowski nie zagra z Bośnią! To już pewne

Robert Lewandowski nie będzie mógł pomóc reprezentacji Polski w meczu z Bośnią i Hercegowiną.

Reprezentacja Polski

2026.03.26 Warszawa
Mistrzostwa Swiata 2026, polfinaly barazy eliminacji do Mistrzostw Swiata
Polska - Albania
N/z Jan Urban
Foto Mateusz Porzucek PressFocus

2026.03.26 Warszawa
World Cup 2026 European play off semi-finals
Warsaw
Poland - Albania
Polska - Albania
Jan Urban
Credit: Mateusz Porzucek PressFocus

Urban przed meczem z Rumunią. ,,Chcielibyśmy wygrywać cały czas, ale…”

Reprezentacja Polski

Haditaghi reaguje na aferę Siemieńca. Broni sędziego i wskazuje winowajcę

Ekstraklasa

Hit Ligi Narodów! Francja – Włochy [LIVE]

Liga Narodów

Zawieszony sędzia Ekstraklasy z mocnym oświadczeniem! „Ubolewam nad tym”

Ekstraklasa

Piłka nożna

Robert Lewandowski seen celebrating with a trophy during Spanish Supercup Final game between teams of FC Barcelona, Barca and Real Madrid Maciej Rogowski/Ball Raw Images Jeddah King Abdullah Sports City Saudi Arabia Copyright: xMaciejxRogowskix maciejrogowski_barcelona_realmadrid_2526-538
2026.01.12 Dzedda
pilka nozna Superpuchar Hiszpanii
FC Barcelona - Real Madryt
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Robert Lewandowski: Nie jestem zakładnikiem wieku [WYWIAD]

Chyba już nikt nigdy nie przebije najlepszego obecnie futbolisty Polski w liczbie tytułów Piłkarza Roku. Od 2011 roku, gdy Robert Lewandowski, po raz pierwszy wygrał plebiscyt „PN” właśnie w tej kategorii, tylko dwukrotnie ustąpił miejsca komuś innemu.

La Liga Reprezentacja Polski