20.12.2023 13:59

Trener CR7 pomoże Legii [news PN]

Legia Warszawa w tym sezonie awansowała do fazy grupowej Ligi Konferencji Europy i doświadczyła gry co trzy dni. Dla polskich klubów często jest to olbrzymie wyzwanie, aby połączyć grę w europejskich pucharach z występami na krajowym podwórku.

Po awansie do fazy grupowej europejskich rozgrywek zawsze pojawiają się dwa pytania. Czy kadra jest wystarczająco szeroka? Czy zawodnicy są przygotowani do gry na takiej intensywności? Tylko dwie pozytywne odpowiedzi mogą sprawić, że uda się połączyć występy na kilku frontach. Legioniści w tym sezonie PKO Bank Polski Ekstraklasy przebiegają średnio 114,53 km (szósty wynik w lidze) i wykonują przy tym średnio 100 sprintów na mecz (czwarty wynik w ESA).

W kontekście tego kluczowa jest odpowiednia regeneracja, aby sztab szkoleniowy miał jak największą dostępność zawodników na poszczególne mecze. To się w Legii udało, ponieważ co prawda wypadło kilku zawodników w trakcie rundy jesiennej, ale były to niegroźne urazy, po których bardzo szybko wracali. Tak naprawdę przez problemy zdrowotne kilka meczów opuścili: Radovan Pankov (3 spotkania), Rafał Augustyniak (7 meczów), Blaż Kramer (2 spotkania), Tomas Pekhart (4 starcia) czy Bartosz Kapustka, który wrócił na boisko po wielu miesiącach kontuzji i w tym sezonie był na ostatnim etapie rehabilitacji. Do tego należy dodać młodych, którzy stracili praktycznie całą rundę: Filip Rejczyk miał problemy ze ścięgnem Achillesa, a Ramil Mustafajew zerwał pod koniec lipca więzadło krzyżowe.

Odpowiednia regeneracja wiąże się oczywiście z zabiegami fizjoterapeutycznymi, doborem odpowiednich obciążeń i środków treningowych, zarządzaniem minutami. Legia zatrudniła także dodatkowe osoby, które pomagają przy regeneracji zespołu. Chodzi na przykład o dwóch niewidomych masażystów, którzy dołączyli do sztabu motoryczno-medycznego. Obaj posiadają bardzo wysokie umiejętności, dzięki którym podnieśli poziom zespołu odpowiedzialnego za fizjoterapię i regenerację.

Każdy zawodnik ma indywidualny program regeneracji pomeczowej. Futbol jednak coraz mocniej się rozwija także i w tej dziedzinie, dlatego trenerzy chcą korzystać z innych elementów, które choćby w minimalnym stopniu pomogą lepiej przygotować zespół. Jednym z tych elementów jest sen.

Legia ma podnieść kolejny element w obszarze regeneracji. Wicemistrzowie Polski rozpoczynają współpracę z Nickiem Littlehalesem – trenerem snu, który współpracował z największymi europejskimi klubami jak na przykład Real Madryt, Manchester United czy Chelsea, a także był osobistym trenerem Cristiano Ronaldo. Autor książki „Śpij dobrze” przed dwoma laty był gościem w Warszawie na naukowej konferencji „Science 4 football”, a ostatnio spotkał się z przedstawicielami Legii w Birmingham przy okazji meczu z Aston Villą. Wicemistrzowie Polski będą korzystać z jego wiedzy na zasadzie współpracy.

PAWEŁ GOŁASZEWSKI

Możliwość komentowania została wyłączona.

Najnowsze wydanie tygodnika PN

Nr 34/2026

Zobacz numer

Polska Ekstraklasa

01.09.2026 11:54

Cracovia odpowiada na wywiad Elżbiety Filipiak. Klub wydał oficjalne stanowisko

Cracovia opublikowała oficjalne stanowisko w sprawie treści wywiadu Elżbiety Filipiak, który został wyemitowany 31 sierpnia 2026 roku na antenie Canal+ Sport w programie „Ekstraklasa po godzinach”.

2023.11.10 Krakow
Pilka nozna, PKO BP Ekstraklasa, sezon 2023/2024
Cracovia Krakow - Slask Wroclaw
N/z Elzbieta Filipiak, Stefan Majewski
Foto Krzysztof Porebski / PressFocus

2023.11.10 Krakow
Football, Polish top league - first level, 2023/24 season
Cracovia Krakow - Slask Wroclaw
Elzbieta Filipiak, Stefan Majewski
Credit: Krzysztof Porebski / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

01.09.2026 10:42

Portugalski pomocnik blisko Widzewa Łódź

Dani Silva zostanie zawodnikiem Widzewa Łódź – donosi Piotr Koźmiński, dziennikarz goal.pl.

FC Midtjylland v Odense BK, 3F Superliga football, Herning, Denmark Herning, Denmark. 20th, July 2025. Dani Silva 80 of FC Midtjylland seen during the 3F Superliga match between FC Midtjylland and Odense BK at MCH Arena in Herning. Denmark, Herning PUBLICATIONxNOTxINxDENxNORxFINxBEL Copyright: xGonzalesxPhoto/MortenxKjaerx
2025.07.20 Herning
pilka nozna liga dunska
FC Midtjylland - Odense BK
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

01.09.2026 09:21

Z energią dla dzieci i młodzieży. ORLEN wspiera rozwój ponad 1,2 mln młodych ludzi w całej Polsce

ORLEN rozpoczyna ogólnopolską kampanię „Z energią dla dzieci i młodzieży”, która pokazuje, jak konsekwentne wspieranie sportu, kultury i nauki przekłada się na realne możliwości rozwoju młodego pokolenia.

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

01.09.2026 08:52

Japończyk odszedł z klubu. Trafi do Legii?

Shinnosuke Fukuda jest o krok od transferu do Legii Warszawa. Kyoto Sanga poinformowała, że 25-letni prawy obrońca/wahadłowy opuścił dotychczasowy zespół, aby przejść procedury i przygotowania związane z transferem do zagranicznego klubu.

2026.08.22 Gliwice
pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2026/2027
Piast Gliwice - Legia Warszawa
N/z Otto Hindrich, Legia Warszawa
Foto Weronika Morciszek / PressFocus

2026.08.22 Gliwice
Football - Polish PKO Ekstraklasa season 2026/2027
Piast Gliwice - Legia Warszawa
Otto Hindrich, Legia Warszawa
Credit: Weronika Morciszek / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

01.09.2026 08:30

Karol Angielski wrócił na Cypr. Zagra w klubie z najwyższej klasy rozgrywkowej

Karol Angielski został nowym zawodnikiem cypryjskiego klubu Nea Salamina Famagusta, występującego w najwyższej klasie rozgrywkowej.

2026.03.16 Szczecin
pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2025/2026
Pogon Szczecin - Korona Kielce
N/z Karol Angielski
Foto Kasia Dzierzynska / PressFocus

2026.03.16 Szczecin
Football - Polish PKO Ekstraklasa season 2025/2026
Pogon Szczecin - Korona Kielce
Karol Angielski
Credit: Kasia Dzierzynska / PressFocus

Czytaj więcej

Najnowsze

Cracovia odpowiada na wywiad Elżbiety Filipiak. Klub wydał oficjalne stanowisko

Ekstraklasa

Charlton Athletic v Chelsea, Emirates FA Cup Marc Guiu of Chelsea during the Charlton Athletic v Chelsea Emirates FA Cup Third Round match at The Valley, London, England on 10 January 2026 Credit: Dylan Hepworth/Every Second Media Editorial use only. All images are copyright Every Second Media Limited. No images may be reproduced without prior permission. All rights reserved. Premier League and Football League images are subject to licensing agreements with Football DataCo Limited. see https://www.football-dataco.com Copyright: xIMAGO/EveryxSecondxMediax ESM-1744-0178 DylanxHepworthx/xEveryxSecondxMediax
2026.01.10 Londyn
pilka nozna , Puchar Anglii
Charlton Athletic - Chelsea Londyn
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Napastnik opuścił Chelsea. Zagra w Bundeslidze

Bundesliga

Portugalski pomocnik blisko Widzewa Łódź

Ekstraklasa

Gra Puchar Polski. Gdzie oglądać mecze pierwszej rundy?

Puchar Polski

Z energią dla dzieci i młodzieży. ORLEN wspiera rozwój ponad 1,2 mln młodych ludzi w całej Polsce

Ekstraklasa

Piłka nożna

Robert Lewandowski seen celebrating with a trophy during Spanish Supercup Final game between teams of FC Barcelona, Barca and Real Madrid Maciej Rogowski/Ball Raw Images Jeddah King Abdullah Sports City Saudi Arabia Copyright: xMaciejxRogowskix maciejrogowski_barcelona_realmadrid_2526-538
2026.01.12 Dzedda
pilka nozna Superpuchar Hiszpanii
FC Barcelona - Real Madryt
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Robert Lewandowski: Nie jestem zakładnikiem wieku [WYWIAD]

Chyba już nikt nigdy nie przebije najlepszego obecnie futbolisty Polski w liczbie tytułów Piłkarza Roku. Od 2011 roku, gdy Robert Lewandowski, po raz pierwszy wygrał plebiscyt „PN” właśnie w tej kategorii, tylko dwukrotnie ustąpił miejsca komuś innemu.

La Liga Reprezentacja Polski