20.12.2023 13:59

Trener CR7 pomoże Legii [news PN]

Legia Warszawa w tym sezonie awansowała do fazy grupowej Ligi Konferencji Europy i doświadczyła gry co trzy dni. Dla polskich klubów często jest to olbrzymie wyzwanie, aby połączyć grę w europejskich pucharach z występami na krajowym podwórku.

Po awansie do fazy grupowej europejskich rozgrywek zawsze pojawiają się dwa pytania. Czy kadra jest wystarczająco szeroka? Czy zawodnicy są przygotowani do gry na takiej intensywności? Tylko dwie pozytywne odpowiedzi mogą sprawić, że uda się połączyć występy na kilku frontach. Legioniści w tym sezonie PKO Bank Polski Ekstraklasy przebiegają średnio 114,53 km (szósty wynik w lidze) i wykonują przy tym średnio 100 sprintów na mecz (czwarty wynik w ESA).

W kontekście tego kluczowa jest odpowiednia regeneracja, aby sztab szkoleniowy miał jak największą dostępność zawodników na poszczególne mecze. To się w Legii udało, ponieważ co prawda wypadło kilku zawodników w trakcie rundy jesiennej, ale były to niegroźne urazy, po których bardzo szybko wracali. Tak naprawdę przez problemy zdrowotne kilka meczów opuścili: Radovan Pankov (3 spotkania), Rafał Augustyniak (7 meczów), Blaż Kramer (2 spotkania), Tomas Pekhart (4 starcia) czy Bartosz Kapustka, który wrócił na boisko po wielu miesiącach kontuzji i w tym sezonie był na ostatnim etapie rehabilitacji. Do tego należy dodać młodych, którzy stracili praktycznie całą rundę: Filip Rejczyk miał problemy ze ścięgnem Achillesa, a Ramil Mustafajew zerwał pod koniec lipca więzadło krzyżowe.

Odpowiednia regeneracja wiąże się oczywiście z zabiegami fizjoterapeutycznymi, doborem odpowiednich obciążeń i środków treningowych, zarządzaniem minutami. Legia zatrudniła także dodatkowe osoby, które pomagają przy regeneracji zespołu. Chodzi na przykład o dwóch niewidomych masażystów, którzy dołączyli do sztabu motoryczno-medycznego. Obaj posiadają bardzo wysokie umiejętności, dzięki którym podnieśli poziom zespołu odpowiedzialnego za fizjoterapię i regenerację.

Każdy zawodnik ma indywidualny program regeneracji pomeczowej. Futbol jednak coraz mocniej się rozwija także i w tej dziedzinie, dlatego trenerzy chcą korzystać z innych elementów, które choćby w minimalnym stopniu pomogą lepiej przygotować zespół. Jednym z tych elementów jest sen.

Legia ma podnieść kolejny element w obszarze regeneracji. Wicemistrzowie Polski rozpoczynają współpracę z Nickiem Littlehalesem – trenerem snu, który współpracował z największymi europejskimi klubami jak na przykład Real Madryt, Manchester United czy Chelsea, a także był osobistym trenerem Cristiano Ronaldo. Autor książki „Śpij dobrze” przed dwoma laty był gościem w Warszawie na naukowej konferencji „Science 4 football”, a ostatnio spotkał się z przedstawicielami Legii w Birmingham przy okazji meczu z Aston Villą. Wicemistrzowie Polski będą korzystać z jego wiedzy na zasadzie współpracy.

PAWEŁ GOŁASZEWSKI

Możliwość komentowania została wyłączona.

Najnowsze wydanie tygodnika PN

Nr 19/2026

Zobacz numer

Polska Ekstraklasa

15.05.2026 17:18

Miedziowi grają o puchary. Startuje przedostatnia kolejka! Zagłębie – Pogoń [LIVE]

To już przedostatnia kolejka tego sezonu w Ekstraklasie. Na start Zagłębie Lubin gra u siebie z Pogonią Szczecin. Kto wygra mecz? Śledź relację meczu NA ŻYWO!

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

15.05.2026 17:03

Zarobki klubów Ekstraklasy z praw telewizyjnych. Kto zarobił najwięcej?

Ekstraklasa w trwającym jeszcze sezonie przekazała klubom rekordowo wysoką kwotę z praw telewizyjnych. Które kluby zarobiły najwięcej?

2026.04.26 Poznan
Pilka nozna Ekstraklasa sezon 2025/2026
Lech Poznan - Legia Warszawa
N/z Mikael Ishak gol radosc bramka
Foto Pawel Jaskolka / PressFocus

2026.04.26 Poznan
Football Polish Ekstraklasa season 2025/2026
Lech Poznan - Legia Warszawa
Credit: Pawel Jaskolka / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

15.05.2026 16:35

Media: Lech Poznań wykupił Luisa Palmę! Znana kwota!

Lech Poznań miał dojść do porozumienia z Celtikiem ws. wykupu Luisa Palmy. W mediach pojawiły się szczegóły tej transakcji.

2026.05.08 Poznan
Pilka nozna Ekstraklasa sezon 2025/2026
Lech Poznan - Arka Gdynia
N/z Luis Palma gol radosc bramka
Foto Pawel Jaskolka / PressFocus

2026.05.08 Poznan
Football Polish Ekstraklasa season 2025/2026
Lech Poznan - Arka Gdynia
Credit: Pawel Jaskolka / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

15.05.2026 09:49

GKS Katowice zaprezentował nowe koszulki meczowe [WIDEO]

GKS Katowice zaprezentował trykoty na kolejny sezon. Ich design inspirowany był jednym z najważniejszych wydarzeń w historii klubu.

2026.05.10 Gliwice
Pilka nozna PKO BP Ekstraklasa Sezon 2025/2026
Piast Gliwice - GKS Katowice
N/z {persons}
Foto Marcin Bulanda / PressFocus

2026.05.10 Gliwice
Football Polish PKO BP Ekstraklasa League Season 2025/2026
Piast Gliwice - GKS Katowice
{persons}
Credit: Marcin Bulanda / PressFocus

Czytaj więcej

Polska Ekstraklasa

15.05.2026 08:44

Jagiellonia straci młodego bramkarza. Jest uznawany za duży talent

Miłosz Piekutowski po zakończeniu sezonu opuści Jagiellonię Białystok. Na temat przyszłości perspektywicznego golkipera wypowiedział się jego menedżer, Mariusz Piekarski.

2025.11.09 Szczecin
pilka nozna PKO Ekstraklasa sezon 2025/2026
Pogon Szczecin - Jagiellonia Bialystok
N/z Milosz Piekutowski
Foto Kasia Dzierzynska / PressFocus

2025.11.09 Szczecin
Football - Polish PKO Ekstraklasa season 2025/2026
Pogon Szczecin - Jagiellonia Bialystok
Milosz Piekutowski
Credit: Kasia Dzierzynska / PressFocus

Czytaj więcej

Najnowsze

Neuer zostaje w Bayernie! Legenda z nowym kontraktem!

Manuel Neuer podpisał nowy kontrakt z Bayernem Monachum. Legendarny bramkarz

Bundesliga

Pogoń Siedlce – Stal Mielec [LIVE]

1 Liga

Miedziowi grają o puchary. Startuje przedostatnia kolejka! Zagłębie – Pogoń [LIVE]

Ekstraklasa

Zarobki klubów Ekstraklasy z praw telewizyjnych. Kto zarobił najwięcej?

Ekstraklasa

FC Barcelona, Barca v Newcastle United, UEFA Champions League, Football, Camp Nou, Barcelona, SP - 18 Mar 2026 Raphinha of Barcelona celebrates scoring his teams first goal making the score 1-0. Barcelona Camp Nou Barcelona SP, UK NEWSPAPERS OUT Copyright: xMarkxEnfieldx
2026.03.18 Barcelona
pilka nozna liga mistrzow
FC Barcelona - Newcastle United
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Atletico Madryt kupuje gwiazdę Barcelony! Hit wewnątrz La Liga

La Liga

Piłka nożna

Robert Lewandowski seen celebrating with a trophy during Spanish Supercup Final game between teams of FC Barcelona, Barca and Real Madrid Maciej Rogowski/Ball Raw Images Jeddah King Abdullah Sports City Saudi Arabia Copyright: xMaciejxRogowskix maciejrogowski_barcelona_realmadrid_2526-538
2026.01.12 Dzedda
pilka nozna Superpuchar Hiszpanii
FC Barcelona - Real Madryt
Foto IMAGO/PressFocus

!!! POLAND ONLY !!!

Robert Lewandowski: Nie jestem zakładnikiem wieku [WYWIAD]

Chyba już nikt nigdy nie przebije najlepszego obecnie futbolisty Polski w liczbie tytułów Piłkarza Roku. Od 2011 roku, gdy Robert Lewandowski, po raz pierwszy wygrał plebiscyt „PN” właśnie w tej kategorii, tylko dwukrotnie ustąpił miejsca komuś innemu.

La Liga Reprezentacja Polski